粉蕉的功效與作用及禁忌

粉蕉的功效與作用及禁忌，米蕉是芭蕉的一種，它是一種出產在熱帶的美味水果，這種水果與香蕉小的時候十分相似，但他成熟以后果實也沒有，下面介紹粉蕉的功效與作用及禁忌。

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粉蕉的功效與作用

1、減肥瘦身

在人們生活水平提高以后，肥胖成了困擾人們的一大難題，很多人都有減肥的需要，而在日常生活中多吃一些米蕉就能起到減肥瘦身的重要作用，因為米蕉能增加人體飽腹感，可減少身體對其他食物的攝入，并能加快身體力多于脂肪燃燒和分解，能讓他們隨身體代謝排出體外。

2、潤腸通便

米蕉中不但含有豐富的果膠，還含有大量的碳水化合物和膳食纖維，人們在食用它后能增加飽腹感并能讓這些物質在人體內吸水膨脹，也能軟化大便，可促進腸胃蠕動，縮短人體排便時間，它對人類經常出現的腸燥便秘有特別好的治療作用。

3、美白肌膚

美白肌膚也是米蕉的重要功效，因為人們吃米蕉后能吸收一定數量的維生素，c這種物質可阻止身體內黑色素生成，他能淡化人類皮膚表面的色斑，也能防止新的色斑生成，堅持食用能起到淡斑美白的重要作用。

米蕉的禁忌

米蕉在日常生活中禁止和土豆搭配在一起吃，它還不能和哈密瓜放在一起吃，不然會加重人類腎臟負擔，容易讓腎臟出現病變。米蕉和土豆放在一起吃，是不但會加重人類腎臟負擔，還會在人體內產生一些化學元素，這些物質會讓色素在皮膚表面堆積，容易讓人類皮膚表面出現色斑。

上面為大家介紹了米蕉的功效，也讓大家知道了吃米蕉的禁忌，今后大家再吃米蕉就會更放心，而且食用后還能讓米蕉發(fā)揮更好的食用功效，能保健身體提高人們的身體素質。

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1、清腸通便

香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通使，常用于治療熱病須渴、大便秘結之癥，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習慣性便秘患者的良好食療果品。

2、解除憂郁

香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺，讓心情變得快活和安寧，甚至可以減少因為疼痛引起情緒不佳的激素。憂郁癥患者以及其他人心情不好的時候吃一些香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑郁程度，甚至使不愉快的情緒消失。

3、消腫

香蕉含有豐富的鉀，當人體攝入鹽分過多時，就會導致細胞中存留大量的水分，可能引起身體水腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現象。

4、保護眼睛

香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得干澀、無光，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以從一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

5、降血壓

香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉，有調查顯示，偶爾吃香蕉的人比經常吃香蕉的人中風發(fā)病率高23.6％，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關。

6、防心血管疾病

香蕉中維生素和礦物質較多，特別是鉀和鎂含量高，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進腸胃排毒通便，減少血液膽固醇的吸收，對身體新陳代謝很有利。因此，吃香蕉可有些預防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。

7、預防胃潰瘍

香蕉含有一種尚待鑒定的抗?jié)兓衔?，有學者認為是維生素U，可以使胃酸降低，從一定程度上緩和對胃黏膜的刺激，并且能很好的促進胃黏膜細胞生長，所以對胃潰瘍具有治療作用。現在醫(yī)學上治療胃潰瘍一股是靠服用含激素類藥物，難免會誘發(fā)胃潰瘍出血，如果服用藥物后吃一些香蕉，就可以保護胃黏膜。

8、補充營養(yǎng)

香蕉含有大量的糖類物質及人體所需的多種營養(yǎng)成分，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養(yǎng)食品，必要時還可以充饑，補充能量。

9、抑菌解毒

香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對細菌、具有抑制作用，對人體具有消炎解毒之功效。

10、抗癌

香蕉中合有大量的碳水化合物、粗纖維，能將體內致癌物質迅速徘出體外，其經細菌消化生成的丁酸鹽是癌細胞生長的強效抑制物質。此外，5-經色胺也能保護胃黏膜，改善冒潰瘍，預防胃癌。因此香蕉是一種較好的防癌、抗癌果品。

11、美容功效

1、清爽柔嫩

香蕉中含有的維生素能夠幫助潤澤肌膚，特別是干性皮膚和敏感性肌膚使用香蕉制成的面膜能夠使肌膚保持柔嫩、清爽的狀態(tài)。

2、去皺養(yǎng)顏

香蕉中含有的豐富的維生素C再搭配上能夠有效滋養(yǎng)肌膚的蜂蜜、牛奶等，能夠保護肌膚對抗皺紋，并且能夠抑制黑色素的生成以及色素沉著，讓肌膚容光煥發(fā)。

3、潤膚防裂

香蕉中含有的特有的油分物質能夠潤澤肌膚。使用香蕉皮涂抹手腳裂口處能夠幫助治愈裂口，讓肌膚保持潤澤的狀態(tài)。

4、去除皮癬

香蕉皮具有殺菌止癢的作用，利用香蕉皮擦手擦臉能夠有效去除皮癬。除了可以直接用香蕉皮擦拭之后也可以將香蕉皮搗成泥狀煎水洗效果也不錯。

5、光滑美白

香蕉中含有豐富的維生素A，能夠有效淡化皮膚上的雀斑、痤瘡，有效光滑美白肌膚?？梢耘浜纤崮?，制成酸奶香蕉面膜，能夠幫助光滑美白肌膚，要注意的是酸奶最好是選擇原味酸奶效果要好。

6、養(yǎng)發(fā)護發(fā)

香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6能夠參與人體的新陳代謝，并且能夠通過血液循環(huán)作用于頭發(fā)。既能夠幫助預防頭發(fā)脫落，又能夠減少白頭發(fā)的產生，有效的美發(fā)養(yǎng)發(fā)。另外可以使用啤酒或者是蜂蜜搭配香蕉制成發(fā)膜，滋養(yǎng)頭發(fā)的效果會更好。