女人吃板栗的功效與作用

女人吃板栗的功效與作用，板栗香甜美味，糖炒板栗更是極受歡迎，很多人都喜歡吃板栗，但是卻不知道板栗對我們具體有什么作用，下面和大家分享女人吃板栗的功效與作用。

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1、緩解情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于準媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

2、提高免疫力

板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

3、益氣健脾

栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的`熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

4、抗衰老

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

5、老年人的食用佳品

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

6、促進胎兒發(fā)育

板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養(yǎng)素能促進胎兒的生長發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。

7、消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀元素太少，會造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對準媽媽經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

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1、養(yǎng)胃健脾

板栗性溫，味甘，入脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)，富含淀粉和碳水化合物，適量食用板栗具有養(yǎng)胃、健脾的功效。

2、補腎強筋

在中醫(yī)上認為，板栗性溫，味甘、淡，有補腎強筋的功效，對于腎虛腰痛有一定的輔助治療效果。

3、活血止血

《本草圖經(jīng)》中記載：“栗房當心一子謂之栗楔，活血尤效，今衡山合活血丹用之。果中栗最有益?！币簿褪钦f板栗有活血止血的功效，適合淤血腫痛、大便帶血、痔瘡出血者食用。

4、補充營養(yǎng)

板栗中富含糖類、淀粉以及豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等成分，食用之后能夠機體補充身體所需的營養(yǎng)，維持機體正常運轉(zhuǎn)。

5、補充能量

板栗中富含淀粉，淀粉吃下去之后會水解為糖分為機體提供能量，適合饑餓、勞累、消瘦、營養(yǎng)不良的人群食用。

6、消除水腫

板栗中含有較多的鉀元素，能夠幫助維持身體內(nèi)的鈉元素水平，以免鉀元素缺乏，鈉元素將水分滯留在體內(nèi)，容易造成細胞水腫。吃板栗能夠幫助補充鉀離子，維持身體水分的正常代謝，消除水腫。

7、維持口腔健康

栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

8、提高免疫

板栗中含有豐富的植物蛋白質(zhì)，能夠維持免疫機能，增強機體免疫力，有利于身體健康。

9、促進發(fā)育

板栗中含有的鐵元素、鋅元素等礦物質(zhì)，在兒童的生長發(fā)育中起者重要的作用，少年兒童食用板栗有促進生長發(fā)育的作用。

　　女人吃板栗的功效與作用3

女人栗子吃多了有哪些危害?

1、導(dǎo)致消化不良：栗子雖然營養(yǎng)價值高，但是卻不容易消化，所以食用過多的話，會加重腸胃負擔，導(dǎo)致消化不良、腸胃不適。

2、導(dǎo)致肥胖：栗子營養(yǎng)豐富同時熱量也不低，并且栗子中還含有大量的淀粉，食用過多的話是非常容易導(dǎo)致肥胖的。

吃栗子有哪些禁忌事項?

1、不宜大量食用，栗子中含有豐富的淀粉以及糖分，大量食用不宜腸胃消化，容易導(dǎo)致腹脹、便秘、肥胖等。

2、栗子雖好，卻不是人人都適合吃的， 比如脾胃虛寒者、患有出血性疾病的人群、產(chǎn)婦、上火便秘者、糖尿病人群都不適合食用，以免危害身體健康。