板栗的壞處有哪些

板栗的壞處有哪些，栗子又被大伙兒稱之為是大栗或是是毛栗這些，而且板栗的好處是有很多，壞處也是有的，小編和大家一起來看看板栗的壞處有哪些的相關(guān)資料，一起來看看吧。

　　板栗的壞處有哪些1

消化不良

板栗不宜多吃，因?yàn)榘謇鹾牡矸哿亢芨?，多吃身體難以消化，煮熟之后服用甚至更加容易出現(xiàn)腹脹的'情況，所以日常服用板栗一定要適量，

發(fā)胖

過多吃板栗，容易導(dǎo)致人發(fā)胖，因?yàn)榘謇鹾写罅康牡矸酆吞欠?，如果過量的食用板栗導(dǎo)致肥胖幾率很高。

　　板栗的壞處有哪些2

板栗直接生吃不容易消化吸收，軟食又滯氣，故一次不可以多吃，不然會(huì)傷腸胃，影響身心健康。

化欠佳和風(fēng)濕病病人不適合服用。板栗屬堅(jiān)果類，淀粉很高。干板栗的碳水化合物達(dá)到77%，與糧谷類的75%相當(dāng);鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗蛋白質(zhì)含量4%-5%，雖不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米飯。因此，吃栗子時(shí)，應(yīng)避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩(wěn)定。板栗含有的糖分是比較多的，而且還會(huì)影響代謝。對(duì)于控制血糖是不利的哦。

　　板栗的壞處有哪些3

引發(fā)便秘

正常成人每天胃腸道滯留少量的氣體，而過量食用板栗會(huì)使腸道內(nèi)被細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴(yán)重的有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。

導(dǎo)致脹氣

板栗是高淀粉食物，所含的膳食纖維與米面、蔬菜的纖維結(jié)構(gòu)不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被腸道細(xì)菌“消化”，在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，如果多吃易導(dǎo)致腹脹。

引起消化不良

栗子雖營養(yǎng)豐富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滯氣，尤其是胃腸功能差、有消化系統(tǒng)疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。

發(fā)胖

板栗吃多易發(fā)胖的原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指數(shù)GI較高(GI值高的食物對(duì)減肥不利)，100克板栗的熱量達(dá)到212大卡，而100克米飯的熱量才112大卡，可見板栗的熱量比起米飯來是有過之而無不及。