減肥的時(shí)候能吃香瓜嗎

減肥的時(shí)候能吃香瓜嗎？在日常生活中，香瓜我們常見的一種食物，相信大家對(duì)香瓜并不陌生，香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，但是很多減肥的人不知道自己能不能吃香瓜。那么接下來就由小編帶你了解減肥的時(shí)候能吃香瓜嗎。

　　減肥的時(shí)候能吃香瓜嗎1

減肥的時(shí)候能吃香瓜嗎

可以適量吃。

香瓜又被稱作甜瓜，是葫蘆科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果實(shí)，味甘性寒，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、糖分、胡蘿卜素、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量食用對(duì)人體的健康具有好處。

對(duì)于減肥中的人群來說是可以適量食用香瓜，香瓜熱量不高，適量食用香瓜可以為其補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣有利于他們的健康。

減肥期間一天吃多少香瓜合適

建議一天吃50-80克左右即可。

香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的，減肥期間也是可以適量進(jìn)行食用的，但由于香瓜中含有大量的糖分、過量食用而人體不能及時(shí)將其消化代謝時(shí)，那么就很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以減肥中的人群，建議一天吃50-80克左右的香瓜，用來滿足自身的自身的營(yíng)養(yǎng)需求即可。

香瓜的熱量是多少

26大卡/100g。

香瓜中含有大量的維生素、纖維素、糖分、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)成分，每100克的香瓜中，大約含有26大卡左右的熱量，相對(duì)于生活中很多水果來說，香瓜的熱量算是比較低的了。

吃多了香瓜消化不良怎么辦

根據(jù)實(shí)際情況而定。

香瓜中含有大量的'維生素、纖維素、蛋白質(zhì)以及糖分，其中人體暫時(shí)沒有可以將纖維素成分完全分解代謝的分解酶，過量食用很容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生。

要是癥狀不較輕，身體沒有明顯的不適反應(yīng)，那么這個(gè)時(shí)候一般建議多吃一些促進(jìn)消化的食物，加速其代謝出體外即可；但要是吃了大量的香瓜之后，身體出現(xiàn)了明顯的腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，并且狀況在不斷加重，那么這時(shí)候建議及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生的知道下接受治療。

　　減肥的時(shí)候能吃香瓜嗎2

吃香瓜會(huì)胖嗎？

吃香瓜有利減肥！從醫(yī)學(xué)上講，甜瓜味甘，性寒，無毒，歸心、胃經(jīng); 具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效; 用于暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食欲不振、煩熱口渴，熱結(jié)膀胱、小便不利等癥。

1、 甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩;

2、 甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng);基本不含有脂肪，過食不會(huì)引起肥胖的!

3、吃香瓜有利減肥。香瓜和雞胸肉切片一同熬，比胃部的保護(hù)有好處，香瓜的熱量情況適合運(yùn)動(dòng)量少而有強(qiáng)烈減脂需求的年輕白領(lǐng)一族，但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。

4、香瓜富含維他命。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維他命， 香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防口干舌燥等，更能讓你的皮膚水當(dāng)當(dāng)。搭配的海鮮蝦仁與干貝，都是低脂肪、低熱量，卻含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)海產(chǎn)，和香甜爽脆的蘋果丁搭配，再適合也不過了。