板栗的功效作用

板栗的功效作用，不同食物都有它自己的功效和作用，山藥是我們生活中非常常見的食材，有好多的吃法，對(duì)人體也有一定的好處，不同的食物功效不同也會(huì)有一些副作用，來看看板栗的功效作用

　　板栗的功效作用1

1、增強(qiáng)免疫力

板栗的營養(yǎng)成分比較豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、膳食纖維以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，適量食用對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力、防治一些疾病具有較好的效果，并且板栗的熱量的也比較好，是補(bǔ)充人體能量的有效食品之一。

2、防治心血管疾病

板栗中的脂肪成分富含不飽和脂肪酸，這對(duì)于防治高血壓、動(dòng)脈硬化以及冠心病等心血管疾病具有良好效果，日常合理食用對(duì)心血管健康具有諸多益處，而此類患者食用對(duì)身體康復(fù)是具有不少幫助的，所以平時(shí)可根據(jù)身體情況適量食用。

3、治療腎虛

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)板栗的'藥用效果進(jìn)行了深度研究，一些中醫(yī)藥典記載板栗對(duì)腎病的防治具有不錯(cuò)的效果，所以腎功能患者適量吃些板栗是有不少好處的，其中腎虛是男性最常見的一類病癥之一，腎虛男士不妨日常選擇吃些板栗或板栗相關(guān)制品。

4、維護(hù)口腔健康

板栗中含有較多的維生素B2（核黃素）成分，而維生素B2對(duì)防治口角糜爛、口腔粘膜潰瘍、舌頭發(fā)炎等口腔疾病具有十分重要且有效的作用，所以常吃板栗對(duì)于預(yù)防口腔疾病具有重要作用，而患有口腔潰瘍等病癥的人也可適量合理吃些板栗。

5、促進(jìn)消化

膳食纖維是增強(qiáng)腸胃動(dòng)力、促進(jìn)消化的有效物質(zhì)，而板栗中含有不少膳食纖維，因此常吃板栗對(duì)改善消化機(jī)能狀況具有良好消耗，所以腸胃功能不是十分強(qiáng)大的伙伴不妨適量吃些板栗來改善消化機(jī)能狀況，但切不可多吃，避免給腸胃造成較大負(fù)擔(dān)。

　　板栗的功效作用2

1、強(qiáng)壯筋骨

強(qiáng)壯筋骨是生板栗最重要的功效，因?yàn)槿藗兂陨謇鹾竽芪肇S富維生素C和多種礦物質(zhì)與微量元素，這些物質(zhì)能促進(jìn)人體對(duì)鈣的肌肉可提高，人類骨骼健康水平經(jīng)常食用能預(yù)防緩解缺鈣，也能防止骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)疾病出現(xiàn)。

2、補(bǔ)脾健胃

人們多吃生板栗還能謝到補(bǔ)脾健胃的重要作用，因?yàn)樯謇踔泻写罅刻妓衔铮転槿梭w補(bǔ)充豐富的熱能，而且能加快人體內(nèi)脂肪代謝，可減輕人體脾胃負(fù)擔(dān)，另外生板栗中還含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，人們食用它以后能起到補(bǔ)中益氣和益氣健脾的重要作用，能防止人類脾胃虛寒和脾胃不和等不適癥狀發(fā)生。

3、保護(hù)心血管

保護(hù)心血管，防止人類出現(xiàn)心血管病變，提高人類心臟功能，都是生板栗的重要功效，因?yàn)樯謇踔泻械鞍踪|(zhì)不飽和脂肪酸和維生素等多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)，它們都能作用于人類的心血管，可促進(jìn)血液循環(huán)，防止血壓，血脂升高更能減輕心臟負(fù)擔(dān)，防止心臟功能減退。

4、補(bǔ)腎強(qiáng)腰

腎臟是人體內(nèi)最重要的內(nèi)臟器官，如果平時(shí)不注意對(duì)腎臟的保護(hù)會(huì)讓人體出現(xiàn)多種不適癥狀，特別是老年人出現(xiàn)腎氣不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)小便無力和小便頻繁等多發(fā)疾病，如果在日常生活中讓老人多吃些生板栗，就能提高腎臟功能，可防止這些疾病出現(xiàn)。

　　板栗的功效作用3

1、抗衰老

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

2、小兒口舌生瘡

栗子含有核黃素，常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成年人口腔潰瘍有益。

3、老年人的食用佳品

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

4、益氣健脾

栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。