有家長(zhǎng)問：孩子玩手機(jī)、IPAD上癮怎么辦？如果孩子接觸電子產(chǎn)品過多，甚至上癮，該怎么辦？首先，家長(zhǎng)不要一味地說教、懲罰，因?yàn)檫@種癮是作用于孩子大腦神經(jīng)的獎(jiǎng)賞機(jī)制，不是孩子單憑意志就能改變的。

上癮的根源之一，是孩子和現(xiàn)實(shí)世界缺乏連接。所以辦法也是——給孩子“愛和樂趣的油罐”加油，加強(qiáng)孩子和家人、大自然、現(xiàn)實(shí)世界的連接。家長(zhǎng)要多多與孩子互動(dòng)，而不是自己也沉浸在電子游戲里。

生活中，可以帶孩子一起參與家中的事情，比如一起做家務(wù)活、一起擦車、一起種花、一起制作、修理家中的物件等等……

周末或平時(shí)有時(shí)間時(shí)多帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)、爬山，多到大自然中去，讓孩子感受真實(shí)世界的美好和神奇。

多帶孩子和社區(qū)的其他家庭和小朋友接觸、自由玩，建立真實(shí)的社交環(huán)境。給孩子樂趣，讓孩子感受到現(xiàn)實(shí)世界中有好多好玩的事可以做。

總之，家長(zhǎng)要格外付出努力，堅(jiān)持去用各種有趣的活動(dòng)來(lái)吸引孩子。我們每讓孩子多做一些其他“健康”的活動(dòng)，孩子的屏幕時(shí)間就必然減少了一些。我們需要持續(xù)地這樣“搶奪”孩子。當(dāng)他的屏幕時(shí)間在逐漸減少，他的大腦就也在逐漸減少對(duì)虛擬世界的依賴。

缺乏自信、低自尊，是對(duì)電子產(chǎn)品上癮的另一個(gè)原因。當(dāng)孩子很難在真實(shí)世界中感受到自我的價(jià)值和意義，就很容易被虛擬世界所吸引。比如，有些男孩因?yàn)樵趯W(xué)校的學(xué)習(xí)生活受挫（常常原因只是學(xué)業(yè)要求和男孩的年齡特點(diǎn)不符），就導(dǎo)致他們轉(zhuǎn)到虛擬世界里去尋求價(jià)值和意義。因此，家長(zhǎng)要多做正面建設(shè)，鼓勵(lì)孩子多做事情、自己做事情，哪怕是大人看起來(lái)很小的、很簡(jiǎn)單的事，可能對(duì)于小孩子都具有意義。要讓他克服困難、最終自己完成，此類經(jīng)驗(yàn)的積累將幫助他獲得越來(lái)越多自信和自我價(jià)值感的提升。

挖掘孩子的內(nèi)在動(dòng)機(jī)、引導(dǎo)孩子追尋目標(biāo)。

在孩子的成長(zhǎng)過程中，家長(zhǎng)要有意識(shí)地發(fā)現(xiàn)孩子的興趣，支持他做自己喜愛并擅長(zhǎng)的事情，引導(dǎo)孩子有自己的目標(biāo)和想法，并堅(jiān)持下去。

我們隨時(shí)觀察孩子的興趣，然后依他的興趣，提供資源，支持他深入去發(fā)展，看是否可以發(fā)展成一項(xiàng)愛好、長(zhǎng)項(xiàng)。有熱衷的事情、對(duì)自己未來(lái)有目標(biāo)和想法的孩子，不太容易沉溺于某個(gè)癮之中。

家長(zhǎng)可能說，我的孩子除了游戲沒有別的興趣啊。我想，那說明我們還是需要對(duì)他有更多了解。我們也不妨偶爾參與進(jìn)他的游戲中，和他一起玩一會(huì)。這樣不僅會(huì)增加連接，也能幫我們?cè)谒撩云渲械氖澜缋铮业揭恍┛梢匀グl(fā)展的素材。

如果您的寶寶還小，對(duì)電子產(chǎn)品的興趣和依賴還沒有很嚴(yán)重，那么您現(xiàn)在要注意的是：

不建議三歲以下孩子接觸手機(jī)、電腦等電子媒體，電視也盡量少看。

華盛頓大學(xué)的研究人員弗雷德里克·齊柏曼（Frederick Zimmerman）說：“對(duì)3歲以下的孩子，即使是看很好的教育節(jié)目也是不好的。”

孩子稍大一點(diǎn)后，可以有選擇地陪伴孩子少量看電視，比如，對(duì)于幼兒，挑選一些節(jié)目，每次看十五、二十分鐘。7歲以下的整個(gè)幼兒期，建議讓孩子少玩手機(jī)、IPAD游戲。幼兒如果每天有過多的“屏幕時(shí)間”，受影響的不僅是視力，還有大腦。過多沉浸于游戲的虛擬世界里，孩子的語(yǔ)言、交往、情緒管理等能力的正常發(fā)展，都會(huì)受到阻礙和延誤。接觸電子媒體可能導(dǎo)致孩子閱讀水平較低和短時(shí)記憶得分偏低，還可能制造更多的紀(jì)律問題。當(dāng)孩子沉迷于手機(jī)和IPAD，被那些不真實(shí)的社交、互動(dòng)所吸引，很可能導(dǎo)致在真實(shí)人際交流環(huán)境中的退縮，不能與家人、朋友形成很好的情感連接。

在孩子小學(xué)三、四年級(jí)以后，家長(zhǎng)需要引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)使用電腦，逐步鍛煉對(duì)電腦、網(wǎng)絡(luò)的使用和管理能力。

英國(guó)電信監(jiān)管機(jī)構(gòu)和教育部的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示：甚至年齡在三歲以下的幼童，每天的“屏?xí)r”平均3小時(shí)。5-7歲的兒童，“屏?xí)r”增加到4小時(shí)，十幾歲的兒童平均每天花在各種屏幕上的時(shí)間高達(dá)6個(gè)半小時(shí)！

現(xiàn)在我們國(guó)家的孩子也有這種趨勢(shì)，之所以有這樣的情況，這常常是因?yàn)榧议L(zhǎng)自己也在這樣做——隨時(shí)都在看手機(jī)。并且，有時(shí)家長(zhǎng)很累，這成為能讓孩子瞬時(shí)安靜下來(lái)的“法寶”。但是，這個(gè)“捷徑”，恰恰正在為孩子未來(lái)的成長(zhǎng)“挖下更大的坑”。另外，很多家長(zhǎng)現(xiàn)在有一些這樣的想法：未來(lái)世界需要他會(huì)使用這些啊，早接觸早學(xué)會(huì)管理吧；我和孩子約定時(shí)間了，到時(shí)間就叫停的……但是，實(shí)際做起來(lái)，家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子常常會(huì)變得逐漸增加依賴、難以自控。其實(shí)這很自然啊，對(duì)于這些電子產(chǎn)品，成年人尚且在努力學(xué)習(xí)如何管理，都未必能做到自控自律，孩子的執(zhí)行控制能力剛剛開始發(fā)育，更不具備足夠的控制能力。即便孩子到了青少年階段，在享用科技為我們的生活帶來(lái)的便捷同時(shí)，家長(zhǎng)們?nèi)匀恍枰杩萍嫉奈：ΑＮ覀儗⒕W(wǎng)絡(luò)和手機(jī)帶回家，還為此付費(fèi)，我們有責(zé)任做好監(jiān)管。

我們作為家長(zhǎng)，要清楚孩子在不同成長(zhǎng)階段的發(fā)展重點(diǎn)是什么。我們要側(cè)重引導(dǎo)孩子多做有益健康的活動(dòng)。只有當(dāng)他和家人有足夠強(qiáng)的連接、生活充實(shí)有趣、有愛好有目標(biāo)，這時(shí)，他才能有足夠的能量來(lái)做到恰當(dāng)?shù)乜刂破聊粫r(shí)間。

在未來(lái)，孩子們的確會(huì)生活在一個(gè)全新的世界里。這個(gè)新世界需要他們有健康的身心，以應(yīng)對(duì)各種信息超載。所以，他們尤其需要在童年時(shí)光里健康地發(fā)展，為未來(lái)的挑戰(zhàn)打下身心的基礎(chǔ)。

他們要從小就懂得：生活中最本質(zhì)的是什么；我是自己生活的主人，科技只是為我所用的工具，而不是被科技俘獲、被信息淹沒。

他們要在真實(shí)的生活中，去探尋自己的人生目標(biāo)和意義。

這些，都要我們家長(zhǎng)，在這樣一個(gè)太多人被囚困于屏幕中的時(shí)代里，保持清醒，做好自律，并為孩子守護(hù)住他的童年。