防治產(chǎn)后抑郁癥的調(diào)理方法，下面是介紹：

1、為了預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，女性在懷孕初期就應(yīng)該具有自我調(diào)節(jié)的意識(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕，就應(yīng)該有安排的去了解一些育兒知識(shí)，使自己掌握育兒技能，做好將為母親的心理準(zhǔn)備。這樣就不會(huì)發(fā)生生產(chǎn)之后無法適應(yīng)角色而導(dǎo)致抑郁癥的問題了。

2、女性應(yīng)該對(duì)產(chǎn)后抑郁癥這種疾病有一些了解，建議在懷孕期間與丈夫一起閱讀此方面的書籍，了解產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的原因以及預(yù)防此病的方法，做到防范于未然。

3、有的女性在孕期不敢活動(dòng)，經(jīng)常躺在床上，這種做法會(huì)使女性心理變得不健康，增加患上產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以懷孕后女性是可以進(jìn)行一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，不僅是身體素質(zhì)得到提高，還能預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

4、女性在生產(chǎn)時(shí)耗費(fèi)了巨大的能量和精力，所以生產(chǎn)之后，一定要盡量多地休息，如果得不到足夠得休息和睡眠，其身體和心理都會(huì)受到影響，很可能患上產(chǎn)后抑郁癥。所以應(yīng)該給產(chǎn)后的女性足夠的空間的時(shí)間去休息，盡量減少探視人員。

5、女性坐月子期間的情緒是很重要的，所以此時(shí)最好在她熟悉的環(huán)境中度過，建議女性在娘家坐月子，這樣可以收到最熟悉的親人的照顧，也能很好地適應(yīng)環(huán)境，最大可能的減輕女性心中的恐懼和緊張，使女性充分受到呵護(hù)。

6、丈夫的陪護(hù)與照顧是防止產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的重要條件，對(duì)于女性的不安情緒，丈夫應(yīng)最大可能地給予體諒。并幫助妻子照顧寶寶，承擔(dān)起其他家務(wù)，減輕妻子的身心負(fù)擔(dān)。