孕婦夜里肚子餓吃東西，這3種可以吃，這2種盡量不吃，別不知道

這3種可以吃

1、餅干：懷孕50多天的時(shí)候夜里就撐不住了，半夜兩點(diǎn)多鬧著肚子餓要吃東西，床頭上也沒有準(zhǔn)備什么零食，只能是老公忍著困意起床找吃的。找了一圈就只找到一包餅干，也沒有其它什么吃的東西，之前家里也沒斷過零食，可現(xiàn)在就是巧了。早已經(jīng)饑腸轆轆的也不管三七二十一，趕緊把這包餅干消滅了，一包餅干下肚才感覺舒服很多。

雖然說餅干在孕期里不建議孕媽多吃，考慮到餅干太甜容易增加妊娠期糖尿病的幾率，但是孕媽在夜里肚子餓的時(shí)候，還是可以稍微吃點(diǎn)餅干墊墊肚子的，如果能選擇一些原味餅干那就更好了。

2、水果：有了這次教訓(xùn)的學(xué)聰明了，每天晚上都會(huì)備上一些零食，最受歡迎的當(dāng)然還是水果了。備上一兩個(gè)蘋果夜里吃也不會(huì)感覺涼，營(yíng)養(yǎng)豐富還不會(huì)過分長(zhǎng)肉，再有就是備上點(diǎn)橘子、香蕉，夜里再餓的時(shí)候直接拿起來就可以吃，也不用再去找吃的了！

我們都知道懷孕后餓了想吃東西吃不到東西的那種滋味，那是特別難受的，也已經(jīng)有了一次教訓(xùn)，所以這次就提前準(zhǔn)備好了一些水果。對(duì)于這個(gè)準(zhǔn)備小編是要點(diǎn)贊的，孕期里要多吃的就是水果和蔬菜，夜里餓了吃點(diǎn)水果會(huì)感覺很舒服，既有飽腹感也有很高的營(yíng)養(yǎng)，所以孕媽們都可以提前準(zhǔn)備一些水果！

3、面包：有些面包是比較甜的，含糖量非常高，面包里面還可能含有一些添加劑，所以小編建議孕媽買一些現(xiàn)做的雞蛋糕吃，營(yíng)養(yǎng)豐富不說還很干凈健康，特別適合孕婦肚子餓的時(shí)候吃，尤其是在夜里肚子餓，起來吃一兩個(gè)雞蛋糕是特別不錯(cuò)的，孕婦也不會(huì)感覺油膩，也不會(huì)有胃里不舒服的感覺。

之前是不喜歡吃面包的，以身材保持為主要的她堅(jiān)決拒絕這種甜食，一切面包在她看來都是不好吃的?？蓱言泻髱淼谋姸嘧兓?，就把這點(diǎn)飲食習(xí)慣也改變了，晚上備著餅干、水果的同時(shí)還會(huì)備上一些雞蛋糕，現(xiàn)在的很享受晚上肚子餓的時(shí)候吃上一兩個(gè)雞蛋糕！

這2種盡量不吃

1、油膩的別吃：夜里還吃了一些油膩的食物，她感覺特別不舒服，比如說酸辣粉、泡面、膨化食品等，吃了之后雖然也有滿足感，肚子飽飽的不餓了，可過了一會(huì)就感覺肚子不舒服，總是發(fā)出“咕咕”的聲音，折騰了好長(zhǎng)時(shí)間。之后準(zhǔn)備夜里吃的零食時(shí)，就特別注意了這點(diǎn)！

油膩的食物孕婦還是盡量不吃的，雖然說吃的東西不一定就會(huì)讓孕婦不舒服，但還是要考慮到腸胃的健康，這種食物吃了可能會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孕媽跑肚或者消化不良，這對(duì)需要有好的身體吸收足夠營(yíng)養(yǎng)的孕媽來說不是個(gè)好的消息。

2、沒營(yíng)養(yǎng)的別吃：什么東西沒營(yíng)養(yǎng)？泡面、酸辣粉、涼皮、膨化食品等等都是沒有營(yíng)養(yǎng)的，這些食物孕婦吃了雖然也能從中獲取飽足感，但卻吸收不了什么營(yíng)養(yǎng)，不能給孕婦和胎兒提供營(yíng)養(yǎng)，反倒是會(huì)影響到腸胃的正常工作，給孕婦的身體健康帶來損害。

一些孕媽就喜歡在夜里吃泡面，比如說，夜里只要餓了就接點(diǎn)熱水吃碗泡面，吃起來酸辣可口，短時(shí)間還看不出什么影響，但是時(shí)間長(zhǎng)了影響就都一一明顯了，比如說會(huì)過度肥胖、消化功能減弱、便秘等，再有就是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的少，會(huì)給胎兒帶來一些不好影響。