板栗的功效與作用有哪些

板栗的功效與作用有哪些，說(shuō)起板栗，相信大家應(yīng)該都不陌生吧。板栗是我們生活中比較常見(jiàn)一種營(yíng)養(yǎng)食品，很多人都不知道板栗的作用有哪些，小編和大家一起來(lái)看看板栗的功效與作用有哪些。

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1、防治心血管疾病

板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)高血壓病、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病有較好的預(yù)防作用。

2、健脾養(yǎng)胃

《別錄》：“主益氣，厚腸胃，補(bǔ)腎氣，令人忍饑。”板栗碳水化合物含量較高，能夠供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。對(duì)于胃腸功能不好，如反胃、長(zhǎng)期泄瀉的人來(lái)說(shuō)，每日吃幾枚炒板栗，可以改善癥狀。

3、益氣健脾

板栗具有益氣健脾、厚補(bǔ)胃腸的'作用。因?yàn)榘謇踔械奶妓衔锖枯^高，能提供給人體較多的熱能，還能幫助脂肪代謝。

4、強(qiáng)筋健骨

板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼的正常功用，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松引起的腰腿酸軟、筋骨疼痛的癥狀，尤其適合老年人食用。另外，板栗中的.糖、脂肪、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)有強(qiáng)身健體之用。

5、小兒口舌生瘡

板栗中含有核黃素，對(duì)小兒口舌生瘡有一定的積極作用，因此，常吃板栗，對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍是有益的。

6、治療口腔潰瘍

板栗中含有核黃素和維生素B2，對(duì)小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效，并可促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長(zhǎng)，減輕眼睛疲勞感。

7、降血壓

板栗中鉀含量尤其突出，鉀能消除精神不振，維持心跳規(guī)律正常，另外還可以中和飲食中的鈉，防止攝鹽過(guò)多，有利于穩(wěn)定和降低血壓，預(yù)防心腦血管疾病。

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熟板栗的功效與作用

1、滋補(bǔ)身體

熟板栗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的健康食材，它不但能為人體補(bǔ)充植物蛋白，還能補(bǔ)充多種氨基酸，人們食用以后能補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)腰更能緩解體虛，據(jù)說(shuō)他滋補(bǔ)身體的功效比人參和黃芪也不差，人們經(jīng)常食用會(huì)讓身體健康水平明顯提高。

2、預(yù)防口舌生瘡

平時(shí)人們多吃一些熟板栗還能吸收豐富維生素，特別是維生素b2和核黃素的含量都比較高，這些物質(zhì)能防止粘膜受損，而且能降低口舌生瘡的出現(xiàn)率，它對(duì)人類的口腔潰瘍有特別明顯的預(yù)防作用，經(jīng)常食用熟板栗能維持皮膚指甲和毛發(fā)的正常生長(zhǎng)，也能防止皮膚出現(xiàn)病變。

3、健腦益智

熟板栗對(duì)人類大腦還有十分積極的作用，因?yàn)檫@種食材中含有大量不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)與微量元素，它們能營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，提高腦細(xì)胞活性也能促進(jìn)智力發(fā)育，經(jīng)常食用能健腦益智也能讓人們變得越來(lái)越聰明。

4、提高免疫力

熟板栗中不但含有維生素b還含有豐富的維生素c這種物質(zhì)能加快人體內(nèi)免疫細(xì)胞合成，對(duì)增強(qiáng)人體自身免疫力有特別明顯的好處，另外它還能促進(jìn)牙齒發(fā)育，維持牙齦健康，更能增強(qiáng)人體自身的抗病毒能力，經(jīng)常吃熟板栗，為身體補(bǔ)充豐富維生素，能增強(qiáng)身體抗癌能力，也能防止心臟病和中風(fēng)等多種疾病發(fā)生。

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1、栗子是一種補(bǔ)養(yǎng)治病的保養(yǎng)品，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)健壯體、止血消腫的功效。

2、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素礦物質(zhì)，能治療高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老，延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

3、但是糖尿病的人不能吃，里面淀粉含量比較高，還有嬰幼兒脾胃虛弱，消化不良的患者都不宜多食。